Nuorten harjoitukset

Triathlon Vantaan junnujen toiminta on aktiivista ja hauskaa! 

Seura sai Suomen ensimmäisenä triathlonseurana, lasten ja nuorten Tähtiseuratunnuksen laadukkaasta seuratyöstä marraskuussa 2019. 
Triathlon Vantaa on palkittu vuonna 2017 Triathlonliiton vuoden junioriseuraksi.

Triathlon Vantaassa nuoret on jaettu pikkujunnuihin (n. 6-12 v) ja junnuihin (n. 13-18 v). 

Junnujen on mahdollista treenata viitenä päivänä viikossa (tarjolla on yhteensä 6 harjoitusta). 
Tervetuloa mukaan kaikki uimataitoiset junnut!

n. 13-18-vuotiaat junnut harjoittelevat lajitaitoja ja säännöllistä kestävyysharjoittelua sekä ohjatusti että omatoimisesti

Pidemmälle ehtinyt junnu valitsee polkunsa kilpailemisen ja harrastamisen välillä. Seuran ulkopuolelta tulevat junnut sijoittuvat polulle aiemman kokemuksensa perusteella.

Junnut kehittyvät triathlonin lajitaidoissa. Treenit sisältävät muun muassa:

  • vapaauintia ja muita uintityylejä sekä erilaisten starttien ja käännösten harjoittelua
  • avovesiuinnin tekniikkaharjoittelua ja ryhmässä uimista
  • ryhmäajoa pyörällä liikenteessä sekä pyörän tekniikka- ja taitoharjoittelua eri alustoilla
  • vaihtoharjoittelua
  • lihaskestävyyttä ja nopeusvoimaa kasvattavia harjoituksia.
Jotta nuori voi kehittyä kolmessa lajissa, triathlon edellyttää harjoittelijalta sitoutumista aktiiviseen harjoitteluun. Nuori oppiikin säännöllistä ja omatoimista harjoittelua sekä asettamaan omia tavoitteita.

Nuoren kasvaessa treeneissä korostuu edelleen oman kehon hallinta, koordinaatio, hermosto ja liikkuvuus. Junnut kehittävät omaa nopeuttansa, ketteryyttä ja liikkeen räjähtävyyttä. Harjoituksiin kuuluu myös voima- ja oheisharjoittelua.

Tavoitteellisesti urheileva triathlonisti kilpailee säännöllisesti kansallisissa ja kansainvälisissä triathlonkisoissa, juoksu-ja uintikilpailuja unohtamatta.


Junnujen (ikä n. 13-18 v) viikkoharjoitukset kaudella 2024-2025

  • Tiistai JUOKSU klo 18:00-19:30 Hakunilan urheilupuisto tai 18:30–20:00 Hakunilan pommari
  • Keskiviikko JUOKSU+UINTI klo 18:15–20:30 Tikkurilan uimahalli
  • Torstai UINTI klo 18:30-19:30 Myyrmäen uimahalli (ohjelma, jos ei valmentajaa)
  • Perjantai UINTI+JUMPPA klo 17:00–19:00 Tikkurilan uimahalli
  • Lauantai JUMPPA+UINTI klo 9:40-11:30 Myyrmäen uimahalli
  • Lauantai JUOKSU klo 16:00-17:30 tai 15:00-16:30 Hakunilan urheilupuisto/Hakunilan pommari/Herttoniemen portaat tai 18:00-19:30 Liikuntamylly
  • Sunnuntai UINTI klo 8:00-9:30 + erikseen sovittavat PK-LENKIT klo 10:00-> Hakunilan uimahalli (ei joka sunnuntai)

Hinta:

  • 1-3 treeniä/vko > 45 €/kk
  • 4-6 treeniä/vko > 65 €/kk + lisenssiuimarin ratavuorokorttimaksu 5 € (jos korttia ei ole entuudestaan)

Lisätietoja junnujen harjoittelusta:

Marko Riitijoki p. 050-3377537, marko.riitijoki@triathlonvantaa.fi

Lue lisää: