Nuorten harjoitukset

Triathlon Vantaan junnujen toiminta on aktiivista ja hauskaa! 

Seura sai Suomen ensimmäisenä triathlonseurana, lasten ja nuorten Tähtiseuratunnuksen laadukkaasta seuratyöstä marraskuussa 2019. 
Triathlon Vantaa on palkittu vuonna 2017 Triathlonliiton vuoden junioriseuraksi.

Triathlon Vantaan nuoret on jaettu junnuihin (13-18 v) ja pikkujunnuihin (7-12 v). Isommat junnut treenaavat viitenä päivänä viikossa. 
Tervetuloa mukaan kaikki uimataitoiset junnut!

13-18-vuotiaat junnut harjoittelevat lajitaitoja ja säännöllistä kestävyysharjoittelua sekä ohjatusti että omatoimisesti

Pidemmälle ehtinyt junnu valitsee polkunsa kilpailemisen ja harrastamisen välillä. Seuran ulkopuolelta tulevat junnut sijoittuvat polulle aiemman kokemuksensa perusteella.

Junnut kehittyvät triathlonin lajitaidoissa. Treenit sisältävät muun muassa:

  • vapaauintia ja muita uintityylejä sekä erilaisten starttien ja käännösten harjoittelua
  • avovesiuinnin tekniikkaharjoittelua ja ryhmässä uimista
  • ryhmäajoa pyörällä liikenteessä sekä pyörän tekniikka- ja taitoharjoittelua eri alustoilla
  • vaihtoharjoittelua
  • lihaskestävyyttä ja nopeusvoimaa kasvattavia harjoituksia.
Jotta nuori voi kehittyä kolmessa lajissa, triathlon edellyttää harjoittelijalta sitoutumista aktiiviseen harjoitteluun. Nuori oppiikin säännöllistä ja omatoimista harjoittelua sekä asettamaan omia tavoitteita.

Nuoren kasvaessa treeneissä korostuu edelleen oman kehon hallinta, koordinaatio, hermosto ja liikkuvuus. Junnut kehittävät omaa nopeuttansa, ketteryyttä ja liikkeen räjähtävyyttä. Harjoituksiin kuuluu myös voima- ja oheisharjoittelua.

Tavoitteellisesti urheileva triathlonisti kilpailee säännöllisesti kansallisissa ja kansainvälisissä triathlonkisoissa, juoksu-ja uintikilpailuja unohtamatta.

Junnujen (13-18 v) viikkoharjoitukset kevätkaudella 2023

  • Tiistai JUOKSU klo 17:00-18:30 Hakunilan pommarissa (tammi-maaliskuu) tai 17:30–19:00 Hakunila (ulkona huhtikuusta alkaen)
  • Keskiviikko JUOKSU+UINTI klo 18:15–20:30 Tikkurilan uimahalli
  • Perjantai UINTI+JUMPPA klo 17:00–19:00 Tikkurilan uimahalli
  • Lauantai JUMPPA+UINTI klo 9:40-11:30 Myyrmäki
  • Lauantai JUOKSU+JUMPPA klo 15:00–16:30 Hakunila/pommari tai 18:00-19.30 Liikuntamylly
  • Sunnuntai UINTI klo 8:30-10:00 + erikseen sovittavat PK-LENKIT klo 10:30 - 12:00/12:30 Hakunilan uimahalli (ei joka sunnuntai)
Hinta:
  • 4-6 treeniä/vko: 60 €/kk 
  • 1-3 treeniä/vko: 40 €/kk
+ lisenssiuimarin ratavuorokorttimaksu 5 € (jos korttia ei ole entuudestaan)

Lisätietoja junnujen harjoittelusta:

Marko Riitijoki p. 050-3377537, marko.riitijoki@triathlonvantaa.fi

Lue lisää:

Ungdomarnas träningar


Triathlon Vandas junior verksamhet är aktivt och roligt!  

Föreningen valdes år 2017 till årets junior förening av Triathlonförbundet.  

Föreningen fick som Finlands första triathlonförening i november 2019 barn och ungdoms stjärnföreningsmärket för ett kvalitativt föreningsarbete.  

Juniorerna är indelade i större juniorer och småjuniorer. De större juniorerna tränar fem dagar i veckan medan de mindre juniorerna tränar tre dagar i veckan. Alla 7 – 18 åriga simkunniga juniorer är välkomna med! 
 

Juniorernas (13 – 18 år) veckoträningar:  

  • Tisdag kl. 17:30–19:00 Håkansböle (löpning)
  • Onsdag kl. 18:15–20:30 Dickursby simhall (löpning + simning)
  • Fredag kl. 17:00–19:00 Dickursby simhall (Simning+jumpa)
  • Lördag kl. 9:40–11:30 Myrbacka simhall (jumpa+simning)
  • Lördag kl. 15:00–16:30 Håkansböle (löpning+jumpa) eller 18:00-19:30 Sportkvarnen 
  • Söndag kl. 08:30–12:00/12:30 Håkansbäle simhall (simning 08:30-10:00 + gu-länk 12:00/12:30 -> löpning/cykling/skidning/vandring). 

Pris: 

  • 4-6 gånger per vecka; 60 €/mån 
  • 1-3 gånger per vecka; 40 €/mån
+ simkortsavgift 5 € 


Mer information om träningsgruppen (på finska):
Marko Riitijoki p. 050-3377537, marko.riitijoki@triahlonvantaa.fi