Triathlon Vantaan Valmentajat

  • Paul Sjöholm (Ammattivalmentajatutkinto); nuoret ja aikuiset
  • Marko Riitijoki (2. tason triathlonvalmentaja, 1. tason uimavalmentaja); nuoret ja aikuiset
  • Maria Sundman (Liikunnanohjaaja, AMK); nuoret
  • Sanna Lassila (ESLA:n Tervetuloa Ohjaajaksi!-koulutus, 1. tason triathlonvalmentaja); nuoret
  • Sanna Myllylä (1. tason triathlonvalmentaja); nuoret
  • Mitja Kylliäinen (Liikunnanohjaaja, 1. tason triathlonvalmentaja, 1. tason triathlonin juniorivalmentaja); nuoret
  • Ville Päivinen (1. tason triathlonvalmentaja); nuoret
  • Arttu Hirsi (2. tason uimavalmentaja); nuoret ja aikuiset
  • Tommi Suutarinen; nuoret
  • Heta Narumo (1. tason triathlonvalmentaja); nuoret

Marko Riitijoki

Triathlon-valmentaja, triathlon-tapahtumatuottaja. Kotikunta Vantaa. Valmennan sekä nuoria että aikuisia. 
Oma triathlon-tausta
Olen harrastanut triathlonia kilpailutasolla vuosina 1987-2003. Olen valmentanut vuodesta 2004 lähtien. Lapsena harrastin mäkihyppyä ja jalkapalloa ja sitten nuorena jalkapalloa, juoksua, pyöräilyä, uintia, hiihtoa, triathlonia ja lisäksi omatoimisesti kavereitten kanssa eri palloilulajeja.
Miksi juuri triathlon?
Triathlon on hieno kestävyysurheilulaji! Tykkään harrastaa monipuolisesti eri lajeja ja pidän triathlonin monipuolisuudesta. Niin harjoituksissa kuin kilpailuissa riittää erilaisia haasteita. Laji sopii kaikenikäisille.
Valmennustausta
Olen käynyt paljon erilaisia valmentajakoulutuksia. Jalkapallossa 1 -taso, uinnissa vesiralli 1 ja 2 tasot. Triathlonissa Triathlonliiton 1 ja 2 -tasot ja nyt opiskelen kolmatta. Lisäksi runsaasti erilaisia koulutuksia mm, akatemioiden kautta ja kestävyysvalmentajakoulutuksen.
Valmentaessa saan antaa urheilijoille tietoani ja kehittää heitä urheilijoina taitaviksi ja kestäviksi kunkin tavoitteiden mukaisesti. Valmentaessani keskityn tekniikkaan, taitoon, kehon hallintaan liittyviin asioihin ja kestävyyden kehittämiseen. Teetätän monipuolisia harjoituksia, jotta moni asia kehittyisi ja silti kaikki treenit tukevat kaikkia lajillemme tärkeitä asioita eteenpäin!

" Erityisesti nuorena on hyvä treenata monipuolisesti. Kun taitotaso ja harjoittelutausta ovat riittävällä tasolla, urheilija voi aloittaa selkeän kestävyysharjoittelun ja siirtyä enemmän lajimme vaatimaan harjoitteluun."

Sanna Myllylä

Pääsääntöisesti nuorten valmentaja, Triathlon Vantaan hallituksen puheenjohtaja. Projektikoordinaattori Alkolla. Kotikunta Vantaa.

Perheeseeni kuuluvat mies, kamppailulajeja (judo ja bjj) harrastavat nuoret Rasmus ja Riina sekä kolme englanninkääpiöterrieriä.  

Triathlon-tausta

Innostuin naapuriystäväni houkuttelemana kokeilemaan triathlonia kesällä 2013 ja jäin heti koukkuun. Sprintti ja perusmatkat ovat olleet itselle ne sopivimmat matkat ja harrastankin triathlonia puhtaasti kuntoilumielessä hyvää fiilistä hakien, ilman ajanparannuspaineita. Valmentajaroolin lisäksi olen toiminut TriVan hallituksen puheenjohtajana vuodesta 2017 alkaen sekä triatlonliiton hallituksessa vuodesta 2019 alkaen.  

Miksi juuri triathlon?

Triathlonia on helppo harrastaa yksinkin missä vain ja milloin vain. Vielä kivempaa on liikkua yhdessä kivalla porukalla ja triathlonin parista saatujen ystävien kanssa. 

Valmennustausta

Aloitin TriVassa nuorten apuvalmentajana vuonna 2016 ja kävin Triathlonliiton 1-tason valmentajakoulutuksen vuonna 2018. Lisäksi olen käynyt Lions Quest-ohjelman liikuntaseurakoulutuksen. 

Parasta valmentamisessa on...

Nuorten kanssa yhdessä liikkuminen ja se, kun huomaa, miten nuorten taidot ja peruskunto kehittyvät. Treeneissä pyrin kehittämään monipuolisesti erilaisia liikuntataitoja. 


"Jokaisen treenin jälkeen pitäisi nuorille jäädä iloinen ja hyvä fiilis sekä punaiset posket."

Ville Päivinen

Nuorten valmentaja. Tietoturva-asiantuntija monikansallisessa tietotekniikkayhtiössä. Vaimo ja kaksi lasta, perheessäni kolme neljästä harrastaa triathlonia. Kotikunta Helsinki.

Triathlon-tausta

Viitisen vuotta triathlonia takana. Yksi täysmatka, viisi puolimatkaa ja lyhyempiä matkoja.

Miksi juuri triathlon? 

Triathlon on monipuolinen laji; se sisältää tarpeeksi vaihtelevuutta ja haasteita tasosta riippumatta.

Valmennustausta

Triathlonliiton 1-tason valmentaja, triathlonvalmennusta vuodesta 2019 lähtien. Taustaa myös jääkiekon valmennuksesta b-junioreissa. Valmentajana pyrin kiinnittämään huomiota uinnissa käsivedon tekniikkaan ja otteeseen. Juoksussa taas askeltiheyden harjoittamista.

Parasta valmentamisessa on...

Valmennettavien antama palaute.



" Triathlon on monipuolinen laji; se sisältää tarpeeksi vaihtelevuutta ja haasteita tasosta riippumatta."

Sanna Lassila

Valmennan pääasiassa pikku-junnuja ja junnuja, 

Perheeseeni kuuluvat mies Ilkka sekä pojat Veikka ja Valtti. Veikka on mukana seuran junnuissa. Kotikunta Helsinki. 

Triathlon-tausta 

Olen harrastanut triathlonia vuodesta 2012. Olen valmentanut nuoria noin vuodesta 2015.

Miksi juuri triathlon on sinun lajisi? 

Monipuolinen kolmen lajin kokonaisuus, jossa saa treenata paljon.

Valmennustausta

 ESLUn Tervetuloa valmentajaksi! -koulutus, Triathlonliiton 1-tason valmentaja-koulutus vuonna 2018. Valmennan molempia junnu-ryhmiä tarpeen mukaan.

Parasta valmentamisessa on... 

Kun koko ryhmä innostuu jostain treenistä tai kun joku oppii jonkun jutun, jota on treenannut.


" Valmentajana tykkään vetää monipuolisia treenejä, joissa tehdään eri vauhtisia harjoituksia ja silloin tällöin on kiva laittaa jotain hauskuutuksiakin mukaan. "

Mitja Kylliäinen

Olen liikuntaneuvoja ja ammattivalmentaja. Kotonani Vantaan Asolassa asuu myös vaimoni ja taaperoikäinen lapseni. Valmennan junnu-ryhmiä ja aikuisia.

Triathlon-tausta 

Aloitin oman triathlonurani vuonna 2012, kun halusin pitkiin maantiepyörälenkkeihin lisää haastetta. Oma harrastukseni on muuttunut ammattiurheiluksi ja kilpailen kansallisella tasolla lyhyillä matkoilla. Viisi SM-mitaliakin on toistaiseksi taskussa.

Miksi triathlon? 

Triathloniin jäin heti koukkuun. Tämä on monipuolinen ja sopivan haastava laji, josta on hyötyä vanhoinakin päivinä. Sen lisäksi yhteisö, johon pääsin mukaan, oli ja on yhä edelleen kuin yksi suuri perhe. 

Valmentaja-tausta

Valmistuin liikuntaneuvojaksi vuonna 2018 Kisakalliosta. Lisäksi olen käynyt mm. Triathlonliiton triathlonvalmentaja 1 -kurssin, siihen lisätyn juniorivalmentajakurssin ja monia muita pienempiä valmennukseen ja triathloniin liittyviä kursseja.

Valmentajana pyrin aina antamaan yksilöllistä palautetta ja keskityn mieluiten yksilöllisiin kehityskohteisiin. Olen myös keskusteleva ja osallistava valmentaja. Haluan olla hyvässä vuorovaikutuksessa valmennettavieni kanssa ja kuunnella heidän mielipiteitään ja palautettaan.


" Valmentamisessa on parasta valmennettavien iloiset ilmeet, onnistumisen hetket ja kehityksen huomaaminen ja tuottaminen sekä ennen kaikkea se, että saa auttaa ihmisiä pääsemään kohti tavoitteitaan."

Tommi Suutarinen 

Olen kahden lapsen isä ja kahden koiran isäntä, Työpäivät kuluvat myyntijohtajana Fiskarsilla.

Triathlon-tausta: Olen harrastanut triathlonia 2009 vuodesta ja tavoitteellisemmin vuodesta 2011 eteenpäin. Olen kisannut kaikilla matkoilla ja suosikkimatkakseni on muodostunut perusmatka. Tältä matkalta minulla on myös SM-starttien paras sijoitus 5. M40-sarjassa

Miksi triathlon?

Ajauduin lajin pariin hieman vahingossa, kun kestävyysurheilu alkoi kiinnostaa palloilulajien harrastajaa ja juoksusta saadut rasitusvammat veivät pyörän päälle ja sieltä uimahallille. Jäin koukkuun välittömästi ensimmäisen kisan jälkeen yhteisön välittömään ilmapiiriin, jossa aloittelijat ja eliitti-kisaajat tulivat sopuisasti toimeen toisiaan kannustaen. Lajin monipuolisuus viehätti heti alussa ja viehättää edelleen.

Valmennustausta

Ajauduin junioreiden valmentajaksi hieman vanhingossa oman jälkikasvun kiinnostuessa lajista. Valmentajana olen toiminut lähinnä 13-17/19 ikäisten nuorten ryhmässä, silloin tällöin tuuraten pienempienkin junnujen ryhmissä. Viime aikoina valmennus on jäänyt melko vähälle työn ohessa tapahtuvan opiskelun ja pienen lapsen vanhemmuuden tuomien aikataulurajoitteiden vuoksi. Toivottavasti tulevaisuudessa aikaa löytyy taas enemmän valmennukselle. Valmentaessani pyöräilytekniikka, ajoasento sekä juoksutekniikka ovat omimpia alueita.


" Parasta on nähdä lasten ja nuorten liikunnan iloa, itsensä ylittämistä sekä nähdä nuorten kasvavan loistavan harrastuksen parissa. Myös se ilo, joka kasvoilta paistaa, kun treenin tulos näkyy ja tuntuu on upea palkinto valmentajalle. "